Он-лайн форум психологов
http://psycholog1.ru/

Почему ночью обязательно спать?
http://psycholog1.ru/viewtopic.php?f=18&t=2516
Страница 2 из 2

Автор:  Wolves [ 08 янв 2013, 05:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Почему ночью обязательно спать?

Изображение

Отдых – это слишком важно для нашего организма, чтобы пренебрегать им. Любой специалист скажет, что если человек не спит достаточно, он играет с огнём. А что, если спать слишком много? Это тоже плохо! Здоровому человеку хватит и шесть-восемь часов, а что касается ослабленных организмов, то лучше спать по десять часов в сутки.

Чем человек старше, тем ему труднее справиться с бессонницей. Все проблемы, все события дня, болезни, всё это оставляет отпечаток на нашу нервную систему. Легко не спать ночью, но так же легко убить свой организм. А вы знали, что если ложится спать в 22:00, но не позднее 00:00, то это что-то магическое для нашего здоровья? Сон должен быть качественным, должен приносить пользу, так что не играйте с этим. Старайтесь создать хороший режим сна, и следовать ему. В скором времени, вы увидите, как хорошо проснуться выспавшимся, с хорошим настроением!

А интернет, наверное, самое важное препятствие качественному сну. Сколько мы спим, достаточно или нет, от этого зависит многое: наше настроение, работоспособность, энергия и чувство покоя. Не меняйте сладкий сон и хороший отдых, на обманчиво-приятные страницы социальных сетей. Это совсем того не стоит.

:P

Автор:  Wolves [ 08 янв 2013, 05:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Почему ночью обязательно спать?

А что касается малышей, да, я знаю, что это очень трудно. У меня есть маленький братик, и вижу, как его мама мучается с ним. Сон плохой. Ребенку труднее спать качественно, вот бедным мамам сложно справится самим, но что же говорить о детях... :(

Автор:  antigona [ 15 янв 2013, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Почему ночью обязательно спать?

lsdzumlsd писал(а):
Позволю себе не согласиться... Во-первых, ночью спать не обязательно! Это было доказано великим человеком, который, наверное, был самым умным на нашей жалкой планете!! Человеку не надо спать ночью!
В чем польза для детей?? Да хотя бы в том, что они имеют отличный режим, воспринимают окружающий мир лучше, имеют более развитые мозг и тело, вырабатывают больше гормонов и делают это намного быстрее, чем их сверстники! Дети становятся лучше, умнее… Они засыпают по режиму, причем в одно и то же время свами ночью и на несколько раз больше днем! Главное, это не давать им спать в остальные моменты и вы сможете вырастить в своей семье человека высшей расы, не просто умного, а гениального, и к тому же физически развитого…

Прошу прощения за некоторую резкость, но такое мог написать только человек, очень далекий от вопросов воспитания детей! Ребенок нуждается не в восьми, а в двенадцати часах сна - это к концу первого года жизни, а от рождения до года дети вообще большую часть суток спят, постепенно увеличивая время бодрствования! А если ребенок - как, кстати, и взрослый - систематические недосыпает, его мозг переутомляется, что у детей приводит к замедлению и даже патологии развития, а у взрослых - к уменьшению умственной работоспособности, вплоть до полной ее утраты на время, пока мозг не отдохнет.
Перевозбуждение, возникающее у ребенка в результате переутомления, приводит к нарушению ритмов активности мозга, в результате чего возникают очаги чрезмерного возбуждения, что может приводить к нарушению моторики, энурезам, нервным тикам, а в самом худшем случае - даже к эпилепсии.
Кроме того, во сне отдыхает не только мозг, а весь организм - мышечная система, органы пищеврения, кровообращения, и т.д. А для растущего организма любая перегрузка и недостаток отдыха чреваты нарушением развития или возникновением заболеваний.

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group