Он-лайн форум психологов

Семейные вопросы, Помощь, Советы, Рекомендации.
Текущее время: 23 окт 2018, 06:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как успокоится перед публичным выступлением?
СообщениеДобавлено: 11 фев 2013, 07:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 18:32
Сообщения: 6
Хотелось бы получить от вас рекомендации о том, как настраиваться на публичное выступление. Несмотря на то, что занимаюсь этим не один год: с дрожью в голосе и в руках удается справиться только спустя несколько минут после начала выступления, и то – не всегда. Что посоветуете?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как успокоится перед публичным выступлением?
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 13:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 фев 2013, 17:41
Сообщения: 13
Конечно, даже самый опытный артист испытывает страх и стресс перед выступлением. Боязнь того что он не сможет сделать все как надо может и в правду негативно повлиять на само выступление.

Первым что стоит сделать так это расслабится. Встать в удобную стойку для вас, которая не сковывает ваших движений и не препятствует доступу кровотока в мозг.
Постарайтесь отвлечься. Например, поиграть карандашом или монетой, я лично всегда играю спичечным коробком. Странный способ, но частенько помогает.

И последний способ это дыхательная гимнастика, чистое и правильное дыхание уменьшает кровяное давление и успокаивает организм.

Ваша проблема мне знакома так как в течении трех лет я работал пиротехником , только риск намного больше. Хотя судить не мне , будьте спокойны и удачных вам выступлений.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron

Сайт по семейной психологии предназначен для бесплатного консультирования, обучения и ознакомления.
Актуальные вопросы подросткового возраста. Копирование контента запрещено!



Интересная Тема, Важный вопрос? - Забирайте в СоцСети, подключайте друзей (рекомендуется)!


сайт Семейного психолога в Москве ведёт Рекламное Агентство PRONAD.RU
Powered by phpBB ® Forum Software © phpBB Group
Яндекс.Метрика