Он-лайн форум психологов
http://psycholog1.ru/

Как успокоится перед публичным выступлением?
http://psycholog1.ru/viewtopic.php?f=2&t=10829
Страница 1 из 1

Автор:  nick [ 11 фев 2013, 07:30 ]
Заголовок сообщения:  Как успокоится перед публичным выступлением?

Хотелось бы получить от вас рекомендации о том, как настраиваться на публичное выступление. Несмотря на то, что занимаюсь этим не один год: с дрожью в голосе и в руках удается справиться только спустя несколько минут после начала выступления, и то – не всегда. Что посоветуете?

Автор:  Aleks [ 16 фев 2013, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как успокоится перед публичным выступлением?

Конечно, даже самый опытный артист испытывает страх и стресс перед выступлением. Боязнь того что он не сможет сделать все как надо может и в правду негативно повлиять на само выступление.

Первым что стоит сделать так это расслабится. Встать в удобную стойку для вас, которая не сковывает ваших движений и не препятствует доступу кровотока в мозг.
Постарайтесь отвлечься. Например, поиграть карандашом или монетой, я лично всегда играю спичечным коробком. Странный способ, но частенько помогает.

И последний способ это дыхательная гимнастика, чистое и правильное дыхание уменьшает кровяное давление и успокаивает организм.

Ваша проблема мне знакома так как в течении трех лет я работал пиротехником , только риск намного больше. Хотя судить не мне , будьте спокойны и удачных вам выступлений.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group