Он-лайн форум психологов

Семейные вопросы, Помощь, Советы, Рекомендации.
Текущее время: 23 окт 2018, 07:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Психология похудения.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 21:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 20:12
Сообщения: 7
Главное настроиться на результат. Начать с малого. Например пить зеленый чай без сахара - я начала именно с этого, мне помогло. Кстати, он помогает в потере веса и отлично утоляет жажду.
Теперь заходя в магазин стараюсь брать только натуральные продукты( то есть я не ем шоколад, чипсы, сухарики и др). Кола только по великим праздникам. Сначала хотелось сорваться, потом привыкла и поняла, что стала не только "меньше", но и улучшилось внутреннее состояние. Есть "гадости" не хочется вообще, только натуральная и здоровая пища сделает нас счастливыми.
А вообще нужно совершенствоваться всегда и везде, но не забывать - вы красивы и неповторимы.Счастливая женщина(девушка)= красивая девушка(женщина).


Вложения:
x_8ce87f8a.jpg
x_8ce87f8a.jpg [ 39.95 КБ | Просмотров: 6686 ]
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Психология похудения.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 21:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 фев 2013, 17:28
Сообщения: 13
Тема похудения настолько актуальна для современного общества, что я просто не смог пройти мимо обсуждения данной проблемы, не вставив свои пять копеек. В некоторых высокоразвитых странах (например в США), свыше 70 % населения страдают от лишнего веса. А это влечет за собой увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с мочеполовой системой и т.п. А все это оттого, что люди привыкли есть много быстроусваеваемой, богатой углеводами пищи (хот доги, гамбургеры, всевозможные макароны и пюре быстрого приготовления), словом, фаст фуд. Изменилась сама культура питания, пищевая промышленность на 70 % предлагает населению к употреблению, мягко говоря, не совсем здоровую пищу, зато по приемлемым ценам и не нужно особо много тратить времени на приготовление. Большинство населения, особенно в возрасте до 30 лет, в основном, предпочитают именно такую пищу. Это и есть культура питания современного человека. Остается все меньше современных семей, которые готовят пищу к определенному времени, собираются все вместе и, не спеша, эту пищу едят. Большинство людей едят нерегулярно, где придется и буквально на ходу.
Другая причина набора веса – малоподвижный образ жизни. Прошли те времена, когда хозяйки дружно пешком с коромыслами ходили на речку пешком за водой или постирать. У современного человека все блага цивилизации буквально под рукой, а чего под рукой нет – есть в соседнем супермаркете, куда можно съездить на машине и недостающие блага приобрести. А ведь для правильного развития скелета, тренировка мышц просто необходима. Без тренировки в развитии мышц нет нужды – развивается подкожная жировая клетчатка.
Из всего вышесказанного напрашиваются следующие выводы:
1. Чтобы похудеть – питаться нужно правильно, регулярно и исключительно здоровой пищей, ровно в таком количестве, чтобы хватило калорий на покрытие ежедневных энергозатрат. Человеку для гармоничного развития тела не нужны абсолютно никакие диеты. Весь набор витаминов, минералов и питательных веществ обязательно должен поступать в организм с пищей, поэтому ограничение приема каких-либо продуктов может повлечь за собой серьезные расстройства здоровья.
2. Для развития правильного телосложения, ежедневно у каждого человека должен присутствовать комплекс физических нагрузок. Если Вы не нагружены физически во время основной работы – тогда добро пожаловать после работы в тренажерный зал или на беговую дорожку.
Также необходимо помнить, что избыточный вес может передаться по наследству (например – все родственники были тучными), в таком случае избавиться от лишнего веса очень проблематично и изнурение организма диетами не принесет желаемого результата.
В общем, питайтесь не много, но регулярно и правильно, не забывайте про адекватные физические нагрузки и лишний вес перестанет Вас беспокоить.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Психология похудения.
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 01:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 фев 2014, 01:14
Сообщения: 2
У каждого свой способ похудеть. Мне лично ничего не помогало. Я изнуряла свой организм диетами, тренировками. Причем сладкое и мучное не ем вообще, правда есть у меня слабость люблю покушать ночью :) :) :) Выход нашелся сам собой - я влюбилась и вышла замуж, не поверите за 3 месяца я похудела на 20 кг , хотя кушать продолжала также.
Любовь - вот лучшее средство похудения. Мой вам совет любите, и влюбляйтесь в ваших мужей с каждым днем все больше и больше!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron

Сайт по семейной психологии предназначен для бесплатного консультирования, обучения и ознакомления.
Актуальные вопросы подросткового возраста. Копирование контента запрещено!



Интересная Тема, Важный вопрос? - Забирайте в СоцСети, подключайте друзей (рекомендуется)!


сайт Семейного психолога в Москве ведёт Рекламное Агентство PRONAD.RU
Powered by phpBB ® Forum Software © phpBB Group
Яндекс.Метрика