Он-лайн форум психологов http://psycholog1.ru/ |
|
Психология похудения. http://psycholog1.ru/viewtopic.php?f=2&t=3054 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | missfox [ 20 июн 2012, 21:57 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Психология похудения. | ||
Главное настроиться на результат. Начать с малого. Например пить зеленый чай без сахара - я начала именно с этого, мне помогло. Кстати, он помогает в потере веса и отлично утоляет жажду. Теперь заходя в магазин стараюсь брать только натуральные продукты( то есть я не ем шоколад, чипсы, сухарики и др). Кола только по великим праздникам. Сначала хотелось сорваться, потом привыкла и поняла, что стала не только "меньше", но и улучшилось внутреннее состояние. Есть "гадости" не хочется вообще, только натуральная и здоровая пища сделает нас счастливыми. А вообще нужно совершенствоваться всегда и везде, но не забывать - вы красивы и неповторимы.Счастливая женщина(девушка)= красивая девушка(женщина).
|
Автор: | viascriptor [ 04 сен 2013, 21:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Психология похудения. |
Тема похудения настолько актуальна для современного общества, что я просто не смог пройти мимо обсуждения данной проблемы, не вставив свои пять копеек. В некоторых высокоразвитых странах (например в США), свыше 70 % населения страдают от лишнего веса. А это влечет за собой увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с мочеполовой системой и т.п. А все это оттого, что люди привыкли есть много быстроусваеваемой, богатой углеводами пищи (хот доги, гамбургеры, всевозможные макароны и пюре быстрого приготовления), словом, фаст фуд. Изменилась сама культура питания, пищевая промышленность на 70 % предлагает населению к употреблению, мягко говоря, не совсем здоровую пищу, зато по приемлемым ценам и не нужно особо много тратить времени на приготовление. Большинство населения, особенно в возрасте до 30 лет, в основном, предпочитают именно такую пищу. Это и есть культура питания современного человека. Остается все меньше современных семей, которые готовят пищу к определенному времени, собираются все вместе и, не спеша, эту пищу едят. Большинство людей едят нерегулярно, где придется и буквально на ходу. Другая причина набора веса – малоподвижный образ жизни. Прошли те времена, когда хозяйки дружно пешком с коромыслами ходили на речку пешком за водой или постирать. У современного человека все блага цивилизации буквально под рукой, а чего под рукой нет – есть в соседнем супермаркете, куда можно съездить на машине и недостающие блага приобрести. А ведь для правильного развития скелета, тренировка мышц просто необходима. Без тренировки в развитии мышц нет нужды – развивается подкожная жировая клетчатка. Из всего вышесказанного напрашиваются следующие выводы: 1. Чтобы похудеть – питаться нужно правильно, регулярно и исключительно здоровой пищей, ровно в таком количестве, чтобы хватило калорий на покрытие ежедневных энергозатрат. Человеку для гармоничного развития тела не нужны абсолютно никакие диеты. Весь набор витаминов, минералов и питательных веществ обязательно должен поступать в организм с пищей, поэтому ограничение приема каких-либо продуктов может повлечь за собой серьезные расстройства здоровья. 2. Для развития правильного телосложения, ежедневно у каждого человека должен присутствовать комплекс физических нагрузок. Если Вы не нагружены физически во время основной работы – тогда добро пожаловать после работы в тренажерный зал или на беговую дорожку. Также необходимо помнить, что избыточный вес может передаться по наследству (например – все родственники были тучными), в таком случае избавиться от лишнего веса очень проблематично и изнурение организма диетами не принесет желаемого результата. В общем, питайтесь не много, но регулярно и правильно, не забывайте про адекватные физические нагрузки и лишний вес перестанет Вас беспокоить. |
Автор: | viktoriia2442 [ 05 фев 2014, 01:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Психология похудения. |
У каждого свой способ похудеть. Мне лично ничего не помогало. Я изнуряла свой организм диетами, тренировками. Причем сладкое и мучное не ем вообще, правда есть у меня слабость люблю покушать ночью Выход нашелся сам собой - я влюбилась и вышла замуж, не поверите за 3 месяца я похудела на 20 кг , хотя кушать продолжала также. Любовь - вот лучшее средство похудения. Мой вам совет любите, и влюбляйтесь в ваших мужей с каждым днем все больше и больше!!! |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group |