Я, прошедший депрессию, хотел бы поделиться своими мыслями. Возможно, кому-то пригодиться. Был в жизни период, когда стало уже невмоготу, проблемы навалились, печальные перспективы, уныние... Выручили три вещи: спорт, работа и хобби.
Я возобновил свои тренировки по атлетизму. Стал планировать нагрузки, старался добиваться результатов. Поднялась самооценка, что очень важно для преодоления депрессивных состояний. Со временем это вошло в привычку. Из-за этого бросил курить, так как сигареты мешали прогрессировать. Организм сейчас уже просто-напросто ждем физической нагрузки.
Купил велосипед. Ездил везде: в магазин, на рынок, в садик, на работу, в лес... Потом начал планировать дальние поездки в горы, по грибы, на реку. Увлекательный процесс подготовки к вело походам. Со временем подтянул к себе своих близких. заметил, что сидение в четырёх стенах усугубляет состояние. Теперь уже у нас покатушки на природу семейные. Планирую поход на море (800 километров в одну сторону ) на велосипеде. Очень хочется поехать и себя проверить. Дополнительно ещё себе нашел вторую работу и теперь я был полностью занят. Времени на тоску и уныние не было вообще. Вторая работа была не в тягость. Делал любимое дело и получал за это нормальное вознаграждение. Наверное, это близко к идеальному варианту заработка.
Просто я своё время занял интересными мне делами - тренировками, работой по дому, новым хобби - кулинарией и активными прогулками. Вот и ещё одно полезное развлечение - готовка. Стало интересно искать рецепты, стоять у плиты и потом угощать всю семью. Единственное моё было правило - на кухне нахожусь только один я.
Я сосредотачивался над блюдами и не хотел, что бы мне мешали. Пишу всё этому к тому, что все эти вышеперечисленные пункты реально вывели меня с депрессивного застоя. Я начал планировать свои действия и поступки. У меня появились жизненные цели. Но если быть совсем лаконичным, то можно выразить это одним словом. Это движение. Быть в движении и не давать себе раскисать! Это спасло меня от алкоголя. Как говорит мой знакомый: "А что делать, если не пить?!" И наоборот, у меня появились друзья с противоположным образом жизни: не пьющие, ведущие активный образ жизни, позитивные. Если я занят, руки заняты, я думаю, как что-то сделать, а после него - ещё что-то, то дурным мыслям не будет доступа к голове!
Конечно, я это всё утрирую, но смысл общий.